Hypnose bei Stress, Erschöpfung und Leistungsdruck

Zu einer problematischen Stressreaktion kommt es, wenn jemand unter starkem Druck steht, sich überfordert fühlt und fürchtet anstehende Aufgaben und Situationen nicht ausreichend meistern zu können. Ob Zeit- und Entscheidungsdruck, eine wichtige Präsentation, ein öffentlicher Auftritt, oder was auch immer. Fehlt nun der Zugang zu den eigenen Fähigkeiten und die notwendige Flexibilität für ein erfolgversprechendes Vorgehen, dann setzten sich destruktive und fehlgeleitete Denk- und Verhaltensmuster durch. Man befindet sich aus Sicht der Hypnotherapie dann in einer „negativen Selbsthypnose“. Im Kopf läuft ein Hintergrundprogramm mit misserfolgsorientierten inneren Sätzen ab (z.B. „Ich werde versagen“), und Versagenserlebnisse werden, wie im Film, abgespielt. Diese sind oft nicht bewusst und äussern sich in eingeengter Wahrnehmung, Fokussierung auf Negatives, einer Art Tunnelblick und hoher körperlicher Anspannung. Stress bestimmt nun das Erleben und ist bewusst kaum beeinflussbar.

Die übermässige Stressantwort des Organismus zeigt sich kurzfristig in Symptomen, wie hoher Anspannung, Angstreaktionen, Panikgefühle und Unruhezustände mit unmittelbarer Einschränkung der Leistungsfähigkeit. Derart länger anhaltendende Stressreaktionen führen leicht, zu körperlichen Erkrankungen und Schmerzzuständen, zu psychischen Überlastungsreaktionen, wie Burnout und depressiven Reaktionen und können Heilungsprozesse vorhandener Krankheiten erschweren.

In einer Hypnose kann im Zustand der Trance, Zugang zu zieldienlichen unbewussten Lösungsmöglichkeiten und Ressourcen, zu unterstützenden Sichtweisen, hilfreichen Fähigkeiten und Erfahrungen gefunden werden. Bisherige Stressfaktoren und Stresssymptome können sogar, als unmittelbare Auslöser von Fähigkeiten und Ressourcen werden. Ziel ist dabei auch eine Stärkung gesundheitsförderlicher Stressresistenz.  

Wenn der innere Stresspegel sinkt, kann der Körper erneut lernen, in einen Schlafzustand hinein zu sinken. Mehr...